可以瘦腿吗 郑多燕小红帽

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• 郑多燕小红帽，可以瘦腿吗
• 我150斤跳郑多燕减肥操小红帽和小灰帽多久能瘦
• 郑多燕减肥操哪套成果最好

郑多燕小红帽，可以瘦腿吗

郑多燕小红帽共分为四套，第一套：俗称小红帽（戴白色帽子的全身静止有氧操）；第二套：哑铃操（瘦胳膊的）；第三套：小灰帽（戴灰色帽子灰衣服的，塑形的）；第四套：收臀瘦腿操（桃红衣服彩色裤子的）。

小红帽属于全身塑形的。

成果最显著的会是腰腹部。

后半部深蹲举措假设能够做正确，瘦大腿也十分有效。

小红帽是相对减脂成果较好的。

郑多燕小红帽全身的 , 是瘦减肥舞较小灰帽有氧静止量要大一些，减脂成果好，而小灰帽减围度>掉脂。

因此，二者搭配跳减脂塑形成果最完美。

我150斤跳郑多燕减肥操小红帽和小灰帽多久能瘦

郑多燕的小红帽是瘦全身的，小灰帽是塑形的，要是想减肥的话，还是跳小红帽，可以早晚各一遍，也可以每天跳一遍，静止三十分钟以上就可以减肥，一个暑假可以瘦八斤，要多保持，怎样也得三四个月就能显著看进去吧，练腹肌不会影响长高

郑多燕减肥操哪套成果最好

你好，我跳了郑多燕的跳了3个月了很有心得，这个详细得看你要瘦哪里，假设你想瘦手臂，那么哑铃和站着的那套瑜伽球不错，假设你想瘦腰，做着的瑜伽球和小红帽都不错，想瘦腿的话，有2集坐在垫上静止的就不错，全身的话，小红帽不错，宿愿可以协助到你。