为啥会强迫搜查物品又上瘾的 (为什么会有强迫行为)

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• 为啥会强迫搜查物品又上瘾的？
• 如何提高消息检索才干
• 搜商的三个外围要素是

为啥会强迫搜查物品又上瘾的？

我觉得你或许有一点强迫症的症状，宿愿你耐烦看完我的文字，我置信你看了以后，肯定会从其中取得启示硬碰硬咱们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。

关于是石头的强迫症，咱们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

就是应该把强迫症当成你身材的一部分，就像你的眼睛、鼻子一样，他是你身材的一部分，每团体都有强迫，只需你思想是反常的，你就有强迫，那么为什么反常人没有被强迫难住呢？由于很多疑问都是不须要答安的，反常人想想就过去了，由于反常人接受了强迫，自己也不谋求完美，所以强迫就对他构成不了要挟。

然而强迫症患者，却把自己的强迫当成不反常的，老是和强迫较劲，又变态的谋求完美。

所以就强迫你治疗强迫症千万不要控制与抑制，那样只会更重大, 要准许自己的焦虑、不安，恐怖心情的发生。

在强迫症中，一切的心思镇压，或许是转移留意力，都是没有效果的 不论强迫症如何变幻无穷，“把心放平顺其人造”是治疗强迫症的外围与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治标。

“把心放平顺其人造”可以了解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或许不抵抗不干预，或许接管，又或许不理不怕不对立-------,而且肯定同时要准许强迫症带来的焦虑不安恐怖的存在 在强迫症发生的时刻，肯定要接受症状发生的焦虑，由于这种焦虑是反常的。

只要接管了这种焦虑，焦虑才会反常的衰退，假设对焦虑启动压抑与控制，肯定会减轻焦虑对自己的影响，形老自己更多的痛苦。

你最应该做的是把心放平顺其人造，这一点至为关键。

强迫症就像在冰面上骑自行车，你越使劲摔得越狠。

又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己运动不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。

以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其人造就好。

再有一点，得强迫症的人，往往把什么都空想得完美，这是失误的。

比如，心思强迫症的人少数有“强求完美“的思想观念。

什么事都强求做得美中不足。

但你静心思索一下，世上存在完美吗？？答案显然是必需的，没有！！ 所以当人造、理想是不完美的，而你又去强求做到美中不足，结果肯定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的环球，用容纳的态度去面对生存。

倡导你区分看待强迫思想和强迫行为，关于强迫思想要顺其人造，采取接管的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。

强迫症的复杂和重复就选择了康复之路的漫长，不过贵在保持，置信肯定会有报答的！ 再举例说明:很多人总“怕”强迫症的发生。

其实，这在反常人身上也会发生的，只不过当事人不在意罢了。

而强迫症患者由于怕这种思想的发生，于是，越怕就越会发生，越发生就越弛缓，并不时把这种看法强化和坚固上去。

究其要素，强迫症患者首先要扭转思绪，即大家都有过这些思想，我也有，我和大家一样反常。

这样一来，就能逐渐树立自信念。

有此依托学会把心放平顺其人造，就能在强迫症这只“纸老虎”背地站得住，和它启动战役，并且打败它。

不要总是试图镇压或想解脱它，要学会接受它是你的一部分，由于当你镇压的越强烈，它反而会越容易影响你，由于此时你的脑海里都是它，只管你想的是解脱它，但却恰好提示了你自己它的存在，反而会更惆怅。

谋求完美固然是善报，但这世上有谁做事能到达相对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。

只需是人，就没有谁能到达相对完美的，咱们人的理性是有限的，你无法穷尽一切异常，那是上帝才干做到的事。

所以，顺其人造，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它搁置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担忧，继续做自己该做的事，不要管它能否回到了那个角落，缓缓的你会停息上去。

当你在大脑里不受控制的想一些事件的时刻，心思上安适，不要使劲控制自己去不想，也不要刻意去追着想，准许自己的焦虑、恐怖心情的发生，而后顺其人造把心放平。

刚开局做或许会有点艰巨，然而一次性又一次性缓缓的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其人造把心放平，我就是这样治愈的。

强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思想。

那么，怎样才干使球运动上去，即症状隐没呢?答案就是中止拍球，球人造会运动上去,患者只要漠视它的存在，把心放平顺其人造，症状才会缓缓的隐没. 为什么很多强迫症患者与其奋斗多年，却不时无法打败它呢?要素就是不能做到“顺其人造把心放平”。

学会把心放平顺其人造，一点一点的把心放平，一开局会很痛苦，只需短暂做下去，强迫症是可以齐全治愈的。

所以给你介绍四种疗法以供参考第一种疗法-------把心放平疗法其实很便捷，就是“把心放平顺其人造和为所当为”当为这两项。

“把心放平顺其人造”是指心里方面，就是当一些想法发生的时刻，让它人造发生，不强迫自己肯定不要去想。

人造一词，在这里是指人造发生的念头让它人造去想，不去控制和强迫它中止。

“为所当为是指行为方面，是做如今该做的事。

接着顺其人造这句话，意思是，当一些念头想法发生的时刻，不要强行控制它中止，想一想也没什么，然而如今该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做如今应该做的事，就是为所当为。

就是不让大脑过多干预，不当一回事，而后致力做别的事，而不是致力控制或许忘掉如今的形态。

致力做事 + 安静的面对+ 顺其人造的心态。

这种心态才是真的治疗强迫症最好的心外面对的形态。

再加上 有反常的生存法令 好的心境 自己的 意志力 。

强迫症就能逐渐减轻，可以反常生存，再自己顺应这个形态，就能逐渐治愈 不去排挤，不去剖析，不去评判，就跟咱们穿衣服一样，咱们素来不觉得人类穿衣服有疑问，为何？那是由于咱们把衣服看成了咱们身材的一部分，所谓顺其人造嘛。

比如说你家里有闹钟，期间长了你就留意不到闹钟滴滴答答声响。

火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接管了对他们的影响，素来人造来，人造去，就如同咱们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌普通。

你去刻意扭转了，反而显得不人造。

第二种疗法如下：第一步：看清想法。

学会别离自己的强迫思想，退出想法，保持不理不怕不对立，想法只是想法。

第二步：中止一切的强迫行为和仪式行为。

第三步：接管心情。

在中止强迫行为的环节中，焦虑、恐怖等负性心情会继续一段期间，只需你保持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐怖等不舒适的感触继续做该做的事，心情会按其法令随期间逐渐缓解。

不可胜数次的这样保持上去，你就赢了。

强迫症最终会逐渐淡出你的生存。

第三种疗法-----森田疗法治疗准则顺应人造的治疗准则　对症状而言，就是要老诚恳实地接受症状，真正看法到对它抵抗、镇压或逃避、压抑都是白费的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排挤和抵抗，带着症状学习和上班。

应当说顺应人造是森田疗法中最基本的治疗准则。

这条基本准则蕴含着下述多层涵义： 顺应人造地看法精气优惠法令，接受自身或许发生的各种想法和观念。

第四种疗法：不理不怕不对立”疗法，那么什么是“不离不怕不对立”呢？1不理：不理是强迫症患者最为理智的战略。

假设强迫症状并没有惹起患者的焦虑反响，那么一朝一夕，它就会由于感到“无聊”而告退了。

2不怕：关于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的物品,真正在前面起作用的是他们的不良共性和思想模式。

强迫症患者的首要义务,是其共性的从新塑造,扭转自己的不良人格结构,树立起自信,造就良好的心思素质,构成踊跃、失望、无畏、果敢的思想模式,而绝不是一心一意地希图立刻消弭症状。

这项上班首先就要从自己对症状的态度上开局。

所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状发生就让它发生吧,没有什么大不了的。

即使对我形成一点不利的影响,也是临时的、有限的、可补偿的。

假设我能不怕,不与之对立,我的心思素质就会越来越强,那么从久远来看,我会越来越好,我也肯定会成功和幸福的。

可见,“不理、不怕、不对立”这“三不”态度中“不怕”是最关键的，只要做到“不怕”，才干做到“不理”和“不对立”。

有些强迫症患者只管暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对立,但他们实则是宿愿这么一念叨，强迫症状就会立刻消弭。

所以在心坎深处,他们并没有做到真正的不怕，因此也就不会有什么疗效。

3不对立：不对立的意思是“顺其人造”。

“顺其人造”不是症状发生后任其自然，碌碌无为，而是依照正确的方向,去执行和致力，保持反常的学习与生存，做自己应该做的事。

“顺其人造”不是让你想看就看，而是要让你忍受着肯定的痛苦,保持听课学习。

你可以经过仔细思索、踊跃构想、擅长质疑等模式,让自己愈加投入到学习中去。

这样一来症状就越来越不能对你的学习与生存形成搅扰，你对它的恐怖与焦虑也就会逐渐减轻。

“顺其人造”不光是在症状来到时要“为所当为”,在往常更要去做有价值、无心义、富于树立性的优惠。

这包括树立指标,有所谋求,增长学问,提高才干,树立起真的自信。

踊跃地生存,造就宽泛的兴味，观察、开掘、体验生存中美妙的事物,不逃避艰巨,正确看待曲折,造就自己处置疑问的才干　总之就是在把心放平顺其人造的治疗准则下，找到适宜自己的治疗方法。

治疗强迫症是一个痛苦的环节，不阅历痛苦的环节是治不好强迫症的，最最少开局的一段期间是会极不顺应的，也是极痛苦的。

正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习气时，要更正到反常人的思想是很痛苦的治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停上去还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人清楚一些.所以强迫症只需不影响生存就是康复的. 你应该仔细揣摩我给你的这些倡导，刚开局做的时刻会很痛苦，普通会有3---6个月的调整痛苦期。

以上按我说的保持两三个星期之后，你就会发现自己的变动。

我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依托上方的方法康复的，宿愿能对你能有所协助有所自创。

（以上为我团体治疗强迫症的心血，也自创复制了一些网友的治疗阅历，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有须要的人看，在下不胜感谢。

）

如何提高消息检索才干

疑问一：如何提高文献检索才干1、选用综合性的搜查引擎（检索系统） 2、选用闻名的搜查引擎（检索系统） 3、选用照应速度快的搜查引擎（检索系统） 4、选用用户界面简介友好的搜查引擎（检索系统） 5、选用降级周期短、降级速度快的搜查引擎（检索系统） 6、选用数据库容量大的搜查引擎（检索系统） 7、选用检索结果准确度高的搜查引擎（检索系统） 8、选用适宜的上网期间，避开上网高峰 9、经常使用失当的检索词 9、经常使用初级检索 10、应用网络导航 11、多经常使用布尔逻辑检索 疑问二：如何造就在校生的消息检索才干在这个互联网高速开展的消息时代，消息宽泛浸透到科技、文明、经济的各个学科畛域以及人类生存的各个方面。

正如18世纪英国文豪、辞典编撰家塞缪尔?约翰逊所言：“常识有两类，一类是咱们自己知道的；另一类是咱们知道在什么中央可以找到。

1]”随着互联网的迅猛开展，网络上充满着少量参差不齐的消息，极速、有效、经济地失掉与自身需求相关的有用消息，曾经成为当代大在校生的一项无法或缺的基本技艺。

一、消息检索的概念 消息检索一词是在1949年国际数学会议上由高尔文?谬尔斯初次提出的，可以细分为狭义的消息检索和狭义的消息检索。

狭义的消息检索是指按肯定的模式对消息启动组织和贮存，并依据消息用户的需求识别和失掉所需消息的环节，由消息的存储和检索两个环节组成，故而又称为“消息存储与检索”；狭义的消息检索仅指对所需消息启动的查找，而不包括消息的存储，通常称为“消息搜查”2]。

二、大在校生消息检索才干的现状 （一）大在校生消息看法单薄 如今高校在校大在校生基自己手一台电脑，但大在校生经常使用网络普通局限于文娱消遣，例如网络游戏、网络交换、文娱八卦、音乐视频等，经常使用网络查找消息资源的大在校生越来越少，而经常使用搜查引擎查找消息的大在校生更是少之又少。

少数大在校生不足被动搜集专业消息的需求和看法，很多只是为了实现教员安顿的学习义务而去查找经常使用消息，甚少为了完善自己的常识面而启动消息搜查。

并且很多大在校生不足对消息的灵便反响，对与自己专业相关的学术消息源更是知之甚少。

因此，造就大在校生的消息敏感度，在消息社会就显得愈发关键。

（二）大在校生消息才干偏低 现今网络消息资源十分丰盛，高校在校生失掉消息的途径出现出多样化趋向，大少数在校生都领有便捷的消息检索的才干，在肯定水平上，可以满足对资料的基本需求。

但在海量消息背地，当须要更专业、准确的数据消息时，就会发生一些大在校生检索才干较差而无法搜集足质足量消息的状况。

详细体现为：不知道如何应用学校的数字资源、搜查引擎以及开明性可失掉资源去查问所须要的消息；不知怎样对所搜集的泛滥消息启动挑选，容易造成消息臃肿；不足对消息的鉴别才干，无法别离消息的实用性，造成消息的不失当经常使用；不足消息翻新才干等。

（三）大在校生不足消息品德观念 消息品德是指在消息优惠中，用以规范各种社会相关的消息行为的总称，包括品德看法、品德规范和品德行为三个档次。

相关的考查标明，部分大在校生对不良消息和违法行为不能有效地 *** 、恶意下载文件、流传病毒文件、阅读不良网站，更有甚者经过网络对他人宣布带有人身攻打的舆论，并且以此为乐不知悔改，这些行为反映了大在校生消息规范使意图识不强的现状，所以迫切须要对在校大在校生启动消息品德素养的造就。

三、提矮小在校生消息检索才干的动作 （一）加弱小在校生消息检索的看法 消息检索看法是自觉失掉所需消息的看法，大在校生具有较强的消息检索看法，才干在处置疑问时被动的捕捉、判别和应用消息。

消息看法高的在校生往常会器重造就自己经常使用消息的才干，一劳永逸地提高消息检索的效率。

因此，加弱小在校生的消息检索看法是首要的也是必要的。

高校可以量体裁衣的采取多种方法来造就大在校生消息检索看法，例如高校图书馆对刚入校重生启动入馆教育优惠，经过发放图书馆经常使用手册、率领重生观赏图书馆、请馆员解说如何应用馆藏资源等一系列措施，加深重生对图书馆的看法，从而使其了解在高校图书馆失掉消息的途径；活期组织关于消息检索方面的讲座，交换会等，使大在校生了解消息开展的最新灵活，造就其对消息常识的兴味，推进大在校生树立迷信完整消息看法；经常约请消息治理专业的教员或阅历丰盛的图书馆馆员有......>> 疑问三：如何提高消息检索才干先要明白自己想找什么 再要学会选用适宜的工具 三要掌握肯定的检索技艺 当然，也要学会鉴别比拟和剖析结果 疑问四：怎样造就在校生的消息检索才干上课教学+强迫性作业+（学分适当提高） 关于如今的在校生用电脑和消息检索的才干都具有，只是短少熟练度，用法只需教过一遍基本都能会。

然而教事先，学完课程不用就会忘，所以造就才干还是关键在于运行，运行多了就会了就熟练了。

消息检索的阅历还是在运行中得进去的，才干也是在经常使用中造就进去的。

疑问五：如何才干提高文献检索的才干和水平文献检索的意义： 1. 为钻研提供内容参考； 2. 更详细地限度和确定钻研课题及假定； 3. 通知钻研者在本畛域内已做了哪些上班； 4. 提供一些或许对以后钻研有用的钻研思绪及方法； 5. 对钻研方案提出一些适当的修正意见，以防止预想不到的艰巨； 6. 掌握在钻研中或许发生的过错； 7. 为解释钻研结果提供背景资料。

文献可以通知钻研者在本畛域内已做了哪些上班。

经过查阅无关文献，要搜集现有的与这一特定钻研畛域的无关消息，对所要钻研的疑问做出系统的评判性的剖析。

要了解该课题所触及的畛域内先人或他人的关键的钻研成绩，到达的钻研水平，钻研的重点，钻研的方法、阅历和疑问。

还要了解哪些疑问已基本处置，哪些疑问有待于进一步修正和补充，在此疑问上争执的焦点是什么，从而进一步明白钻研课题的迷信价值，找准自己钻研的真正终点。

文献可以协助钻研者更详细地限度和确定钻研课题及假定。

找准钻研的终点之后，要构成一个可以集中精神钻研的详细疑问也并不容易。

换句话说，要选用适宜钻研者的兴味和物力的、便于操作并有宿愿取得清楚效果的钻研变量，往往不是轻而易举的。

这就须要从更详细的文献资料中，经过挑选和比拟进一步增加钻研范围，找出比以往同类钻研更集中的变量范围，构成更凝练、更准确的钻研假定。

文献可以提供一些或许对以后钻研有协助的钻研思绪和方法。

文献资料反映了国际外钻研学术思想和最新成就，是咱们了解科研前沿意向并取得新情报新消息的有效途径。

经过查阅文献资料，了解国际外最新的实践、手腕和钻研方法，从过去和如今的无关钻研成绩中遭到启示，使钻研范围内的概念、实践详细化，而且为更迷信地论证自己的观念提供有压服力的、丰盛的理想和数据资料，使钻研论断树立在牢靠的资料基础上。

钻研者充沛占有资料，可以防止重做先人曾经提出的正确观念，掌握钻研中或许发生的过错，并为解释钻研结果提供背景资料。

疑问六：如何提高消息搜查才干先要明白自己想找什么 再要学会选用适宜的工具 三要掌握肯定的检索技艺 当然，也要学会鉴别比拟和剖析结果 疑问七：怎样才干提高自己的检索文献才干？可以去上上文献检索课，掌握文献检索基础常识和一些技巧。

另外文献检索是一种技艺，绩多练习，孰能手巧，检索时要多重复调整自己的检索战略，使结果到达最好的效果，检索词的选用和逻辑运算相关是最关键的 疑问八：如何造就在校生的消息检索整顿才干给在校生一个畛域，比如语文学习、数学学习、英语学习，或许国度时势资讯某一方面，农业、军事等，让在校生学着去网络上搜查――搜集消息的第一个技艺就是确定了消息畛域后能够用工具检索。

搜查后找到自己以为有价值的无心义的，来剖析为什么有价值，有哪些意义，或许别的，相反的，不同的，各种去找就好了。

疑问九：怎样提高数据库的检索和才干关于mysql处置百万级以上的数据时如何提高其查问速度的方法 最近一段期间由于上班须要，开局关注针对Mysql数据库的select查问语句的相关提升方法。

由于在介入的实践名目中发现当mysql表的数据量到达百万级时，普通SQL查问效率呈直线降低，而且假设where中的查问条件较多时，其查问速度简直无法容忍。

曾经测试对一个蕴含400多万条记载（有索引）的表执行一条条件查问，其查问期间居然高达40几秒，置信这么高的查问延时，任何用户都会抓狂。

因此如何提高sql语句查问效率，显得十分关键。

以下是网高端传比拟宽泛的30种SQL查问语句提升方法： 1、应尽量防止在 where 子句中经常使用!=或>操作符，否则将引擎丢弃经常使用索引而启动全表扫描。

2、对查问启动提升，应尽量防止全表扫描，首先招思索在 where 及 order by 触及的列上树立索引。

3、应尽量防止在 where 子句中对字段启动 null 值判别，否则将造成引擎丢弃经常使用索引而启动全表扫描，如： select id from t where num is null 可以在num上设置自动值0，确保表中num列没有null值，而后这样查问： select id from t where num=0 4、尽量防止在 where 子句中经常使用 or 来衔接条件，否则将造成引擎丢弃经常使用索引而启动全表扫描，如： select id from t where num=10 or num=20 可以这样查问： select id from t where num=10 union all select id from t where num=20 5、上方的查问也将造成全表扫描：(不能前置百分号) select id from t where name like ‘%c%’ 若要提高效率，可以思索全文检索。

6、in 和 not in 也要慎用，否则会造成全表扫描，如： select id from t where num in(1,2,3) 关于延续的数值，能用 between 就不要用 in 了： select id from t where num between 1 and 3 7、假设在 where 子句中经常使用参数，也会造成全表扫描。

由于SQL只要在运转时才会解析部分变量，但提升程序不能将访问方案的选用推早退运转时；它必需在编译时启动选用。

然 而，假设在编译时树立访问方案，变量的值还是未知的，因此无法作为索引选用的输入项。

如上方语句将启动全表扫描： select id from t where email protected] 可以改为强迫查问经常使用索引： select id from t with(index(索引名)) where email protected] 8、应尽量防止在 where 子句中对字段启动表白式操作，这将造成引擎丢弃经常使用索引而启动全表扫描。

如： select id from t where num/2=100 应改为: select id from t where num=100*2 9、应尽量防止在where子句中对字段启动函数操作，这将造成引擎丢弃经常使用索引而启动全表扫描。

如： select id from t where substring(name,1,3)=’abc’Cname以abc扫尾的id select id from t where datediff(day,created......>> 疑问十：如何提高消息检索才干先要明白自己想找什么 再要学会选用适宜的工具 三要掌握肯定的检索技艺 当然，也要学会鉴别比拟和剖析结果

搜商的三个外围要素是

搜商的三个外围要素是搜查看法、搜查渠道和搜查技术。

搜商，即搜商智力，指的是经过某种手腕失掉有用消息的才干。

与智商、情商并称为人类三种智力要素。

如今，每团体每天至少要搜查10次，这外面隐藏的期间差、效率差和消息差，一劳永逸上去，差距十分清楚。

所以，好的搜查才干能帮现代人省期间。

搜查看法：就是具有“万物皆有门路且可达”的看法。

意思就是假设遇到了疑问或许困境，要有这样的看法：这个困境或疑问说不定能经过搜查处置。

比如去了某个向往已久的中央，然而去的时刻才发现观赏须要预定。

这个时刻是计划间接丢弃呢，还是会想到说不定网上有人预定了当天的票然而自己来不了想要转卖这个票的呢？

搜查渠道：经过适宜的渠道搜查能缩短找到消息的期间，保证消息的品质。

比如威望论坛。

搜查技术：这一项才是最后的压轴好戏。

知道怎样找到只蕴含“苹果手机”然而除掉了“iphone 6”的内容吗？知道怎样搜查到文件类型仅为PDF的内容吗？知道怎样挑选出仅以“大数据”为题目的内容吗？真正要直击要点地利用搜查引擎找到最合乎要求的消息，就须要练一练搜查技术了。