当代人健康与身材焦虑：健身能否消除男性的困扰？

对于现代人的健康，网络上常见的一个调侃就是，现在很多人的健康问题就是控制不住饮食、迈不动腿、对自己胖的外表神秘自信。然而有的人坚持健身，却总担心自己太瘦。

健身无法消除一些男性的身体焦虑

近年来，关于男子气概的讨论非常热烈。无论我们怎么坚持男子气概更多的是一种精神品格，但大多数人对“男子气概”的第一反应仍然是想到强健的体魄。最近流行的一些“养育男孩”的提案，往往把体育课放在首位。

根据动物行为学理论，男性体型和肌肉是一种感官刺激。人类天生被强壮的身体所吸引，并以此来判断一个人的配偶价值或战斗力。企业和媒体可能已经学会利用这种刺激来操纵我们的本能。

性感男模变身“肌肉男”

1993年，哈佛医学院精神病学家哈里森·G·波普与他的研究伙伴在《综合精神病学》上发表了一项研究报告，报告称9名身材魁梧的健美运动员都认为自己很瘦，甚至在热天穿上厚衣服，以免别人看到他们“细细的胳膊和腿”。

1999年，波普的研究团队在《饮食失调症》（Eating Disorders）杂志上发表了一项有趣的研究。研究人员收集了近30年来最受儿童欢迎的人形玩偶——美国大兵、卢克·天行者、金刚狼等等，发现随着时间的推移，人形玩偶的体型越来越结实，肌肉线条也越来越清晰。例如，如果将金刚狼玩偶的身高放大到175厘米，它的上臂围就会达到80厘米！

你或许会说，虚构的形象天生就带有夸张的成分。对此，Pope 等人对现实生活中的形象进行了研究。他们找到了 1973 年至 1997 年的《Play Girl》杂志，对比了杂志插页中的裸男照片，并根据杂志上标注的模特身高体重和目测的体脂，估算出男模的肌肉量和肥胖程度。结果发现，20 年来，《Play Girl》中的帅哥逐渐变成了“肌肉男”——随着时间的推移，杂志越来越喜欢启用肌肉男模。与 1973 年的男模相比，1997 年的男模减掉了约 6 公斤脂肪，增加了 12 公斤肌肉。

人工铸造的超级阳刚之气

古代“男子气概”的典范——古希腊雕塑和文艺复兴时期绘画中的肌肉男——如果放在今天的健美比赛中，可能会被一些人嘲笑肌肉太少，脂肪太多。如今，更加科学的训练方法、食物营养和药物的出现，尤其是人工类固醇激素，使人类的肌肉量和运动能力得到了前所未有的提升。

类固醇对肌肉的影响并不统一。男性体内的天然类固醇水平高于女性，因此他们不仅肌肉更多，而且肩膀、上臂和斜方肌（颈部底部和上背部）也更强壮。此外，那些使用类固醇的人在这些部位的肌肉特别发达，波普称之为“超级男性”形象。

肌肉发达的“超级男性”形象 Baki

动物行为学中有一个经典概念——超常刺激，指某些夸张的感官刺激，能让动物着迷，做出比“正常行为”更激烈的反应。比如雄性绿豹纹蝴蝶（Argynnis paphia）被雌性蝴蝶扇动的翅膀所吸引，但如果用极快闪烁的光斑冒充雌性蝴蝶，吸引效果更佳。雄蝴蝶为“二次元美色”而疯狂，哪怕闪烁频率高达每秒140次，是正常的14倍！

在主流媒体中，那些需要借助人工荷尔蒙甚至是Photoshop才能达到的“超级阳刚”男性形象也成功吸引了人们的注意力，这些形象就像快速飞舞的“二维”蝴蝶，比普通人更能吸引人们的注意力。

肌肉成瘾综合症

值得强调的是，现代人可能被超刺激的人体形象所包围，这可能会影响人们的心理健康。

Pope 和他的研究伙伴对健身爱好者进行过多次调查，发现他们虽然看上去身体状况良好，但实际上很多人都陷入了心理健康危机。除了开篇提到的“担心自己太瘦”之外，有些人花太多时间锻炼，严重影响了正常生活，甚至造成了运动损伤。前文提到的人工类固醇，如果使用不当，可能会对身体和精神都造成严重威胁（如脱发、肝脏受损、男性睾丸萎缩等）。

波普将这些心理症状统称为肌肉变形恐惧症 (Muscle Dysmorphia)，是身体变形恐惧症 (Body Dysmorphic Disorder，又称身体畸形) 的一种。

虽然我一直在锻炼，但我总是担心自己太瘦 anotherlookmedia

很多男性也承认自己在饮食方面有问题，会强迫自己不吃东西，或者突然失控暴饮暴食，然后呕吐。如果这些心理症状出现在女性身上，你很可能会举手回答：这是一种“有名无实”的心理疾病——进食障碍（Eating Disorder），又称饮食失调，常见形式包括厌食症和暴食症。

饮食失调与人们对身材的焦虑息息相关。但似乎很多人以为只有“爱美”的女性才会担心吃得太多变胖而患上饮食失调症。其实，一些男性也有同样的担忧。

男性外表背后的心理健康

波普认为，男人之所以担心自己的肌肉，是因为媒体中“超级阳刚”的男性身体形象要怪就怪了，就像身材苗条的模特和女演员让很多女性痴迷于减肥一样。

不过男性的情况与女性有两大不同。首先，很多“超级阳刚”的男性身材其实需要外用类固醇才能达到，但媒体刻意忽略了这一点。呈现给普通人的信息是，只要刻苦训练，在饮食上有自律，就能成为“超级男子汉”。这给很多男性带来了焦虑和挫败感，增加了肌肉成瘾综合症的风险。健身和整形相关行业有意无意地利用了这种焦虑。毕竟，担心自己不够“阳刚”的男性越多，健身房的课程就卖得越多。

第二，社会要求“男子气概”，很多男性不敢谈论自己的心理问题。男人不爱哭，谈论自己的心理疾病会显得太懦弱，而说自己担心自己的体型，可能更尴尬。

很多肌肉成瘾症患者，表面上看起来很健康，大多数人也把他们视为“男性气概”的代表。可谁曾想，在“男性化”的外表下，或许隐藏着难以言说的伤痛。

参考

1]Pope Jr HG, Katz DL, Hudson JI. 108名男性健美运动员的神经性厌食症和“逆向厌食症”J]. 综合精神病学, 1993, 34(6): 406-409.

2]Pope Jr HG, Olivardia R, Gruber A 等. 从动作玩具看男性身体形象的演变J]. 国际饮食失调杂志, 1999, 26(1): 65-72。

3]金新红,金亚红.肌肉成瘾综合征:一种新型心理障碍?J].心理科学,2016,39(1):239-244.

4] 菲利普斯·蒲柏、奥利弗·迪亚著，丹·唐墨译.男人的美丽与悲哀：对“大男子主义”情结的分析.重庆：重庆出版社，2005.5