每年妇科检查与避孕方式更新：揭秘伤害女性健康的36个真相

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你每年会做妇科常规检查吗？你的避孕方式是否一直未变？……这些是会伤害女人身体健康的 36 个真相，它们会让你感到震惊！小编进行分享：你每年会做妇科常规检查吗？你的避孕方式是否一直未变？……这些是会伤害女人身体健康的 36 个真相，它们会让你感到震惊！小编进行分享：

1、整天工作，没有休息

长时间从事一种工作易使人感到无聊，而这种无聊会让身体感到疲惫。每天应尽量给自己找些乐趣，像看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话，偶尔做做白日梦等能让自己轻松的事情。尤其是网站 seo 优化工作人员，他们每天坐在电脑前，更需要加强体育锻炼。

2、健身房里的马大哈

要准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯容易隐藏和滋生细菌，像足癣和足底疣这类细菌。公共更衣室和泳池的拖鞋也一样，虽然都经过了消毒，但还是穿上自己的更保险。

3、经年不变的避孕方式

避孕方法需根据身体状况的变化而改变。即便你对目前的避孕方法较为习惯，在进行体检时也应向医生询问其是否仍适合你当前的状况。5 年前常用的避孕药或许已不再适合你现在的身体。

4、超负荷的卫生棉条

忙碌的你在日子量少的时候或许会忘掉体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条，就容易引发阴道炎症以及其他妇科疾病。因为卫生棉条的长负荷时间为 8 小时，所以在睡前一定要更换新的棉条。

5、牙线会让牙缝变宽吗

这种担心是不必要的。实际上，牙线质地柔软，因此相比牙齿，它更不会伤害牙齿。通常情况下，一天使用一次牙线就足够了。然而，如果你的牙齿比较稀疏，那就必须随身携带牙线。每次进食后用牙线清洁时，要尽量让牙线到达牙缝的深处，进入龈沟底部，以清洁龈沟区。但要注意，不要用力过大，避免损伤牙周组织。

6、锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，那么很容易让经常锻炼的那部分肌肉出现劳损情况。同时，没有运动到的肌肉会一直被忽视。长久这样下去，很有可能导致身体出现不成比例的发展状况。另外，从心理角度来看，时常变换锻炼方式，不但能让锻炼更加有效，还会给人带来新鲜感，并且也更容易让人坚持下去。

7、高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世后一直很受女性喜爱。7cm 以上鞋跟的高跟鞋会使人体重心自然向前移，给膝关节带来压力。研究表明，膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。并且，若身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨会因负担过重而变粗。科学表明，过高的高跟鞋也是跟腱和脊椎骨变形的元凶。统计表明，在喜欢穿高跟鞋的英国妇女当中，有 62%的人患有不同程度的上述疾病。

8、呼吸太浅

人们平时的呼吸通常比较浅。这种情况下，血管里所含的氧气水平会低于二氧化碳水平，进而人就会产生疲惫感。倘若血液中氧气不足，就会出现心跳加速以及血压升高的现象。这对人的身体有着诸多不利影响，故而每天应该多进行几次深呼吸。

9、长期用冷水刷牙

资料显示，人的牙齿适合 35 到 36.5 摄氏度的温度。倘若经常用冷水刺激牙齿，就会致使牙龈出血、牙髓痉挛或者其他牙病发生。牙齿的寿命通常比人的寿命短 10 年以上，其根源就在于“凉水刷牙”的这种习惯。

10、忽视常规妇科检查

新医学报道显示：在最近的 5 年里，宫颈癌如果能及早被发现，其死亡率降低了 70%。妇科癌症在初期阶段的症状很容易被人们所忽视，正因如此，定期进行妇科分泌物检查就显得极为重要。医生给出建议，凡是 18 岁以上的女性，尤其是那些已经有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，该项检查包含分泌物化验以及盆腔检查。