科技与社交媒体新著放不下的手机：探讨过度使用对大脑的影响

本期《南都书单》重点向大家推荐一本关于科技和社交媒体的新书《放不下的手机》。为什么我们生活在一个始终相互联系的世界，却越来越感到脱节、孤独和无意义？神经科学专家卡尔·马奇在书中提出，过度使用智能手机和社交媒体正在导致我们的大脑经历“重新安装”。这不仅改变了我们沟通和互动的方式，甚至改变了我们的生理机能。

《南都书单》是南方都市报为广大读者精选的近期好书合集。分为“文学艺术类”、“社会科学类”、“实用类”、“儿童读物”四大类。它每周日推出。

《欢乐世界》

（美国）乔治·桑德斯撰，中信出版社，2024年11月版，59.00元。

《幸福的世界》是布克奖获得者乔治·桑德斯的短篇小说集。书中的九个故事讽刺了消费主义、大众文化和资本对人们的挤压，展现了令人震惊的生活琐碎和混乱。虽然大部分情节都发生在虚构的情境中，但描述却栩栩如生，对责任、伦理、正义的反思能够引起共鸣。欢乐与绝望、压迫与反抗、幻想与现实……九个故事如同棱镜，折射出人类共同的精神困境。

《更远的地方》

（美）乔纳森·弗兰岑撰，文汇出版社2024年11月出版，59.00元。

这是一本爱与行动的书：美国著名作家弗兰岑离开家乡，与世界建立了真正的联系，走遍地中海，来到中国，走过上海、南京、宁波，投身鸟类保护事业行动。 《远方》收录了弗兰岑撰写的演讲、纪实专题、书评等文字，涵盖阅读与创作、环境保护、社交媒体成瘾等紧迫问题。这本书展示了一个态度明确、充满爱的人如何介入和参与这个世界。文字准确而优美。

《地摊创业》

黄碧云撰，人民邮电出版社2024年11月版，59.80元。

很多正在经历职业倦怠的农民工或者没有找到满意工作的年轻人，都在利用“摆地摊”作为寻找生活更多可能性、创业或者转业的方式。对于普通创业者来说，摆摊的试错成本很低。这个世界上有很多人高估自己，尤其是白领，他们错误地将自己职位的价值视为自身的价值。作者黄碧云拥有20年零售经验。现场考察后，她一次性把“从0到1”摆摊可能遇到的问题一一讲解。

“好汤让你健康”

主编萨巴蒂娜，中国轻工业出版社2024年12月版，49.80元。

忙碌的工作节奏和不断上升的生活压力，让现代年轻人迫切需要快速、方便、健康的饮食解决方案。汤因其营养丰富、制作简单、使用方便而成为理想的选择。本书精选了100多道营养汤品。通过精心策划的食材分类和食材特性的详细介绍，旨在为读者提供一种可以快速上手的吃法。此外，还对煲汤烹调器具的选择、火候的控制及相关技巧进行了详细讲解。

《放不下的手机》

（美国）Carl D. March 着，中国科学技术出版社，2024 年 11 月版，76.00 元。

大脑的结构使人类能够形成牢固的社会纽带，但日益强大的技术和无处不在的社交媒体却吸引了我们的注意力。点赞和过度刷屏带来的快感会过度刺激神经奖励中枢，而数字生活方式带来的习惯给我们大脑中与注意力、情感和记忆相关的部分带来巨大压力。我们忽略了长期的真实关系，而是关注那些薄弱且短暂的联系。作者指出，无法放下手机并不是因为我们缺乏自律。

《俄罗斯思想史》

（波兰）安德烈·瓦利茨基（Andrzej Walicki）撰写，译林出版社2024年11月出版，128.00元。

这是“华沙思想史学派”的代表作之一。瓦利茨基以整个欧洲思想史为参照，全景式地介绍了从叶卡捷琳娜二世时期到20世纪初一百多年来俄罗斯思想发展的历史进程。笔者认为，18、19世纪的俄罗斯构成了一个具有鲜明特色的文化时代。正是在这个时代，俄罗斯出现了知识分子群体，他们对俄罗斯的命运和自身使命等问题发表了自己的看法。思想在思想上具有重要的历史意义。

《白桦鱼》

魏晓曦撰，百花文艺出版社2024年12月出版，32.00元。

本书是冰心儿童文学图书奖获得者韦小溪的新力作。这是一幅描绘小兴安岭林业的美丽画卷，也是一个纯真年代伐木工精心照顾孤儿的真实故事。这部励志小说细腻感人。它以20世纪50年代和1960年代中国人民解放军林业工程师第三师的采伐为基础。它以麦孤儿和伐木工队的生活为主线，展现了麦孤儿从孤独到阳光、坚强的转变。内心的成长之路，生动地描绘了一群善良、真诚的伐木工人。

《数感爆炸》

作者：张赛赛，中国铁道出版社，2024年11月版，69.00元。

数感是计算的灵魂，源于计算又高于计算。本书为培养数感提供了系统、科学的方法。本书共12章，适合家长和孩子一起阅读。本书涵盖了50个小学数学最重要的知识点。每个知识点的讲解都能切中要害，让读者只要学了知识就可以立即使用。还有五个模块：亲子探索、知识总结、家庭挑战、能力培养和家长提示。发现问题、分析问题、解决问题、反思问题。整个过程顺利、顺利。